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Coaching sportif en ligne

Coaching sportif
La gym de Cindy Crawford en cassette vidéo puis les DVD de fitness que nous étions censé suivre devant notre petit écran ont laissé la place à des sites de "video coaching" ! On s'y croirait vraiment ! Et ils ont même des applis qui nous permettent du coup de faire de la gym partout !!!

www.fysiki.com
vous propose une méthode d’entrainement pour vous remettre en forme, transformer votre corps, vous muscler et éliminer les graisses superflues. Le tout, sans matériel et en un minimum de temps.
Séances personnalisées à partir d’un test d’entrée, planning personnalisé avec 3 séances par semaine de 30 à 45 minutes. Bonus: la méthode d’entrainement interactive a été récompensée par le Ministère de la santé, de la jeunesse et des sports. A partir de 6,99 € par mois.

www.coachclub.com
vous propose de suivre des cours sélectionnés par vidéo (pilates, abdo-fessiers, aérobic…) en fonction de vos objectifs (se muscler, s’assouplir, se préparer au ski…) avec un vrai prof spécialisé.
Le prof vous montre les mouvements à exécuter (et ceux à éviter), et c'est ensuite à vous de jouer.
Vous enregistrez au préalable votre profil avec toute une série de question sur votre état général.
A partir de 14,09 € /mois (15 jours d’essai gratuit).

www.julieferrez.com
Julie Ferrez, coach Bien-être et Forme (de VIP d'ailleurs) a conçu un programme unique axée sur 3 piliers: rééquilibrage alimentaire, entrainement intelligent pour sculpter votre corps, motivation sans faille pour atteindre vos objectifs...Sur le site, ça donne après inscription 3 séances vidéo de gym hebdomadaires de 20 à 30 minutes, un plan alimentaire hebdomadaire pour booster forme et énergie et un thème « forme, santé et bien être » qui vous guide au fil des jours pour atteindre vos objectifs.
Abonnement à partir de 14,90 € /mois pour 12 mois d'abonnement.

lebootcamp.com
LeBootCamp a été conçu par Valérie Orsini (la coach des stars) et repose sur 4 piliers : la nutrition, le fitness facile, la motivation et la gestion du stress et du sommeil. En début de semaine, on reçoit les menus + la liste des courses de la semaine et des recettes. Le site aussi propose plein d'exercices de sport en vidéo.

Notre coup de coeur: la chaîne youtube Ballet Beautiful de la danseuse New-Yorkaise Mary helen Bowers membre du NYC Ballet pendant 20 ans et qui a coaché Natalie Portman pour Black Swan pour ses exercices de barre au sol. De nombreuses vidéos gratuites.

Moins convivial mais tout aussi efficace, et surtout gratuit, le site www.fitness-cardio-training.com propose des programmes et des exercices de musculation, fitness, cardio-training et stretching. Il ne s'agit pas de vidéos, mais d'images de synthèse très claires, décomposant les exercices pas à pas.

Et aussi la WII FIT de Nintendo propose avec ses programme Wii Fit, « Your Shape » et Wii Fit + des exercices de musculation, d’équilibre et de fitness ludiques et bien pensés.
280 € environ le pack complet Wii + Wii board + Wii fit + sur www.cdiscount.fr ou si vous avez déjà la Wii, comptez 60 € la Wii board et 19,90€ le jeu.

Vos réactions

Sandy, le 04/10/2014
Je sais pas si c'est l'idéal, car pour ma part, trouver 1/2H ou 1h avec mes enfants dans le dos.... pas facile, mais je peux partager avec vous, la vidéo des 7 min de cardio qui remplacent soit disant 1H de cardia classique.... ça peut pas faire de mal de toutes façons !!!


sinon, quand je suis seule (rares jours de télétravail chéris), je me met un DVD de pilates, soit pour 1/2H, soit 45 min, c'est doux, mais ça muscle!

Sandra, le 28/03/2013
Effectivement gym direct sur la D8 (nouveaux horaires de 07h à 08h avec deux sessions d'environ 30') à faire tranquillement chez soi, et mieux pas le temps le matin : le replay sur le site de la chaine permet de se rattraper ;)

Annick, le 14/09/2012
Vous pouvez aussi visionner, quand vous avez un "petit" moment à vous, les cours de Gym sur Direct 8 en REPLAY - Le must c'est qu'ils proposent des séances d'1 heure ou de 30 mn selon sa convenance.

Souad, le 20/06/2012
Pour celles qui ont la Freebox, il existe une chaine ACADEMY TV, qui propose des cours vidéo de fitness, sport de combat, musculation ... à acheter en ligne avec sa télécommande. Je n'ai pas essayer encore mais ca peut etre sympa pour celles qui n'ont pas le temps d'aller en salle,pour ma part je pense faire ca le dimanche et 2 autres jours dans la semaine ;))

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